Бизнес-школа ИПМ
Международная
аккредитация качества
IQA
+375 17 277-04-04
Стресс-менеджмент: Как перестать волноваться и начать жить (работать)

Стресс-менеджмент: Как перестать волноваться и начать жить (работать)

Дата и место проведения:

8 учебных часов

Представительство Бизнес-школы ИПМ: г. Гомель, ул. Бр. Лизюковых, 4а, здание Чисто отеля.

Программа предназначена для:

руководителей отделов продаж и их сотрудников, цель которых качественно овладеть всеми методиками и инструментами продаж

скидка 2% при регистрации на сайте
Марина Кожурова

Марина Кожурова

Руководитель Школы

Анна Залужная

Анна Залужная

Руководитель регионального представительства в Гомеле

zaluzhnaja@ipm.by

+375 44 7622921

Занятия проходят в региональном офисе Бизнес-школа ИПМ с использованием образовательной интерактивной видео-связи.

Структура программы:

1.  Введение в стресс-менеджмент. Что каждый человек должен знать о стрессе?
Понятие о стрессе.  
Мифы о стрессе. 
Модель стресса. 
Последствия стресса (синдром хронической усталости, бессонница, психосоматические заболевания, депрессия).
Четыре группы симптомов стресса.  Диагностика участников встречи на актуальность стрессовых состояний.
Причины личного стресса: психологические и физиологические.
o Стрессогенные стили мышления.
o Стресс и характер человека.  
o Стресс и метеочувствительность. 
Факторы, вызывающие профессиональный стресс (или стрессоры)
o Стрессоры служебной деятельности руководителя
o Стрессоры внеслужебной деятельности руководителя
 
2.  Управление эмоциональными состояниями (стресс-менеджмент)
Основы стресс-менеджмента («дерево стресса»).
Стратегии стресс-менеджмента (уход от проблемы, изменение проблемы, изменение отношения к проблеме): плюсы и минусы.
Профилактика личного и профессионального стресса. 
o Изучение влияния индивидуальных установок на развитие негативных последствий стресса. 
o Наша система убеждений и ее связь со стрессом. Как найти мысли, которые запускают стрессовую реакцию? 
o Техники бесконфликтного взаимодействия.
 
3. Синдром психического выгорания
Синдром выгорания
Опасность психического выгорания
Группы риска. Кто потенциально подвержен выгоранию?
Факторы риска психического выгорания
 
4. Приемы психологической защиты. Антистресс-саморегуляция
Меры активного противодействия стрессу (тренинг самопомощи  в стрессовых ситуациях).
o Работа с дыханием.
o Техника «Торможение мыслей».
o Обучение релаксации по методу Джейкобсона.
o Приемы визуализации для изменения собственных состояний. 
Заявка на участие

все поля обязательные для заполнения

ФИО
Организация
Должность
Кол-во человек
Телефон
E-mail
  С вами свяжется менеджер программы
 
 
Заявка на участие

все поля обязательные для заполнения

Закрыть
ФИО
Организация
Должность
Кол-во человек
Телефон
E-mail
  С вами свяжется менеджер программы
 
Задать вопрос о программе

все поля обязательные для заполнения

Закрыть
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш вопрос